Vorbereitung auf das Race Across America

Training Intensity Distribution and Changes in Performance and Physiology of a 2nd Place Finisher Team of the Race across America Over a 6 Month Preparation Period

Eine deutsche Gruppe hat die Vorbereitung eines vierköpfigen Teams für das RAAM (Race Across AMerica) dokumentiert.

Vor, nach drei Monaten und nach sechs Monaten Trainingsbeginn auf das RAAM wurden verschiedene Labortests durchgeführt. Die sehr ausführliche Dokumentation zeigt dass sich physiologische Variablen deutlich veränderten während die Variablen der Kraftleistung keine Veränderungen erfuhren.

Altersklassensportler werden immer besser

Master Athletes Are Extending the Limits of Human Endurance

In den letzten Jahren haben etliche Untersuchungen gezeigt dass Altersklassensportler – definiert als Sportler über 40 Jahre – im Bereich von Ausdauer- sowie Extremausdauerbelastungen – definiert als Ausdauerbelastung von 6 h und länger) – immer häufiger an Wettkämpfen starten und ihre Leistung deutlich stärker verbessern als jüngere Sportler.

Romuald Lepers und Paul Stapley sind diesem Phänomen nachgegangen und haben die Resultate der relevanten Studien zusammengestellt.

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Altersklassenschwimmer über 3000m an der WM

Performance trends in 3000 m open-water age group swimmers from 25 to 89 years competing in the FINA World Championships from 1992 to 2014

Altersklassensportler wurden bisher meist im Laufen und weniger im Schwimmen untersucht. Obwohl ältere Sportler eher im Pool schwimmen gibt es auch seit 1992 eine WM für Schwimmen über 3000 Meter im offenen Gewässer.

Wir haben nun die Trends untersucht für die Schwimmer der Altersgruppen 25-29 bis 85-89 Jahre. Es zeigte sich dass die Anzahl der Teilnehmer über die Jahre stieg und die Leistung über die Jahre immer besser wurde in allen Altersgruppen. In der Regel waren die Männer schneller als die Frauen.

Wie pacen Spitzentriathleten über die Ironman-Strecke

Positive pacing in elite IRONMAN triathletes

Pacing beschreibt wie ein Sportler bei einer Ausdauerbelastung seine Geschwindigkeit verändert.

Allgemein geht man davon aus dass bei einer längerdauernden Belastung die Geschwindigkeit immer mehr abnimmt, was für Ironman-Triathleten bisher noch nicht untersucht wurde. Wir haben anhand von 13 Ironman-Triathlon aus dem Jahr 2014 die 100 schnellsten Finisher näher analysiert. Bei fast 1‘400 Finishern haben wir gegen 8‘000 Zwischenzeiten auf der Radstrecke und fast 12‘000 Zwischenzeiten auf der Laufstrecke ausgewertet.

Charakteristika von hyponatriämischen Athleten

Pre-race characteristics and race performance in hyponatremic and normonatremic finishers of Czech ultra-races

Die belastungsassoziierte Hyponatriämie ist ein bekanntes Phänomen im Ausdauersport und es gibt gewisse Risikogruppen für kürzere Ausdauerbelastungen wie etwa einen Marathon.

Wir haben nun bei 138 Finishern in Langstreckenrennen (Mehretappenrennen und 24-Stunden-Rennen in Mountainbike sowie 100km und 24-Stunden-Rennen im Laufen) untersucht ob es Unterschiede in ausgewählten Variablen wie Alter, Geschlecht, Klubzugehörigkeit, Training, Erfahrung, Körpergewicht und BMI gibt.

Die Äthiopier sind die schnellsten Marathonläufer

Running Performance, Nationality, Sex and Age in 10km, Half-marathon, Marathon and 100km Ultra-marathon IAAF 1999-2015

Wir wissen dass die schnellsten Marathonläufer aus Ostafrika stammen und dass das Alter der schnellsten Marathonläufer um 30 Jahre liegt.

Allerdings wurde bisher noch nicht untersucht ob sich das Alter der Läufer der verschiedenen Nationalitäten unterscheidet. Wir haben nun nebst den Marathonläufern auch die 10-km Läufer, die Halbmarathonläufer sowie die 100-km Läufer analysiert die in der Bestenliste der IAAF seit 1999 gelistet sind.

Beobachterreportage

In der Leidensgesellschaft

Der Beobachterreporter Moritz Marthaler hat anhand eines Langstreckenradrennens untersucht ob und wie leidensfähig Manager im Sport sind.

Sicherlich können beruflich erfolgreiche Leute auch regelmässig und vielleicht gar intensiv Sport machen.

Allerdings wird es kein beruflich stark eingespannter Manager schaffen im Sport an die Spitze zu kommen, auch nicht in seiner Altersklasse.

Im Bericht ist auch meine Meinung eingefügt, siehe unter http://webreportagen.beobachter.ch/leidensgesellschaft/

Rückblick und Ausblick

Die Jagd nach der Legende

Nach dem Wettkampf in Mexico schliesse ich die ersten 20 Jahre Langstreckentriathlon ab.

Ich habe nie erwartet dass ich solche Wettkämpfe finishen und gar gewinnen kann. 1997 bestritt ich meinen ersten Ultra (Triple) und stellte damals in Le Fontanil gar einen Schweizer-Rekord auf. Jetzt 2016 bestritt ich wieder einen Triple und konnte einen Streckenrekord aufstellen.

In den letzten Jahren sah ich viele Sportler, Sieger, Verlierer, Weltmeister und war an Weltrekordrennen dabei. Wenige Leute blieben dem Sport über eine längere Zeit treu und viele wurden wieder vergessen. Nur einer dieser vielen hat eine Marke gesetzt die fast unerreichbar scheint.

Geschlechts-Unterschiede im Pacing am Ultraman Hawaii

Sex differences in pacing during ‘Ultraman Hawaii’

Allgemein gehen wir als aktive Triathleten davon aus dass man nach einem schnellen Radsplit langsamer läuft resp. wenn man sich auf dem Rad etwas schont eine schnellere Laufzeit möglich wird.

Bis jetzt hat noch niemand untersucht was an einem Mehretappenrennen mit verschiedenen Distanzen und Disziplinen wie dem Ultraman Hawaii passiert. Wir haben nun alle Finisher von 1983-2015 gesammelt und deren Schlusszeiten in Quartilen eingeteilt (Q1 = das Viertel mit den schnellsten Zeiten und Q4 = das Viertel mit den langsamsten Zeiten). Wir fanden heraus dass Männer und Frauen am Ultraman Hawaii ganz unterschiedlich pacen.