Etwas zur Psychologie von Ultraläufern

Psychological Attributes of Ultramarathoners

Eine US-amerikanische Gruppe hat psychologische Aspekte von Ultraläufern untersucht. Am ‘Bear Chase Trail Race’ wurden alle 200 Starter angefragt und 98 (48%) füllten den Fragebogen aus.

Rund 20% der Läufer wiesen Zeichen einer Sucht auf, ebenfalls rund 20% wiesen Zeichen einer Depression auf.

Der grösste Teil der Läufer aber zeigte einen grossen sozialen Rückhalt bei ihren Partnern bezüglich des Trainings und der Ziele im Bereich Ultramarathon.

Koffein verbessert die Leistung im Triathlon

Caffeine Improves Triathlon Performance: A Field Study in Males and Females

Eine südafrikanische Gruppe hat den Einfluss von Koffein auf die Leistung von Triathleten untersucht.

In einer randomisierten Doppelblindstudie im Crossover-Design bekamen Triathleten 6 mg Koffein pro kg Körpergewicht 60 Minuten vor der Belastung.

Die Einnahme von Koffein führte zu einer Reduktion von 3.7% der Schwimmzeit und einer Reduktion von 1.3% der Gesamtzeit. Es wird empfohlen dass Athleten 45-60 Minuten vor dem Start zu einem Olympischen Triathlon 6 mg Koffein pro kg Körpergewicht einnehmen sollten um die Wettkampfleistung zu verbessern.

Was passiert wenn man 500 km Rad am Stück fährt

Performance and physiological analysis of 500 km non-stop cycling: a case study.

Eine spanische Gruppe hat die Veränderung während einer Radfahrt über 500 km untersucht.

Fahrgeschwindigkeit und Wattleistung ging konstant zurück, wobei dieser Rückgang auf die Drehgeschwindigkeit und nicht auf die Kraft zurück zu führen war.

Auch die Herzfrequenz nahm langsam ab. Zudem zeigte sich eine Abnahme der Herzfrequenzvariabilität, eine ausgeprägte Entzündung, sowie Zeichen eines Muskelschadens. Diese Veränderungen blieben bis 2 Tage nach Ende der Belastung.

Mit 94 Jahren einen 6-Stunden-Lauf absolviert

Pacing in a 94-year-old runner during a 6-hour run

Es ist schon länger bekannt dass 90-jährige Läufer in der Lage sind einen Marathon zu finishen.

Das Pacing für ältere Läufer wurde schon untersucht, wir wissen aber nicht wie sich ein über 90 Jahre alter Läufer einen längeren Lauf einteilt.

Wir haben am ‚6-Stunden-Lauf‘ in Brugg einen 94-jährigen Mann untersucht der in der Vorbereitung auf einen Marathon für die Altersgruppe M95 einen 6-Stunden-Lauf absolviert hat. Während den 6 Stunden erreichte er eine Strecke von 24.304 km.

Sieben Marathons in sieben Tagen

Fluid metabolism in athletes running seven marathons in seven consecutive days

In den letzten Jahren sind Mehretappenläufe immer populärer geworden.

Bis heute hat allerdings noch nie eine Studie untersucht was im Flüssigkeitshaushalt passiert wenn Läufer während 7 Tagen jeden Tag einen Marathon laufen.

Wir haben bei 26 Läufern (6 Frauen und 20 Männer) am Tag vor dem Start, dann nach Tag 1, Tag 4 und Tag 7 verschiedene Parameter des Flüssigkeitshaushalts bestimmt und weitere Parameter daraus noch berechnet.

94-jähriger Kletterer

MARCEL REMY – Mit 94 Jahren auf dem Gipfel $

Marcel Remy, Vater der Schweizer Kletterikonen Claude und Yves Remy, erklimmt mit 94 Jahren die 450m hohe Nordwestwand des berühmten Miroir de l’Argentine in den Westschweizer Alpen.

https://www.youtube.com/watch?v=NUJnZeCc7Hw zeigt den Film zu dieser extrem aussergewöhnlichen Leistung und https://community.mammut.ch/t5/Mammut-Blog/MARCEL-REMY-Mit-94-Jahren-auf-dem-Gipfel/ba-p/3301 bringt Details über diesen aussergewöhnlichen Mann.

Seine Leistung zeigt dass man auch im höheren Alter noch Leistungen erbringen kann die man früher als absolut unmöglich betrachtet hat.

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Nierenfunktion und Ultramarathon

Glomerular Filtration Rate is Unchanged By Ultramarathon

Eine polnische Gruppe hat den Einfluss eines 100-km Laufs auf die Nierenfunktion untersucht.

Oft wird die Nierenfunktion anhand der Bestimmung des Kreatinins oder der Abschätzung der glomerulären Filtrationsrate bestimmt.

In dieser Studie wurde während eines 100-km Laufs alle 25 km Labor gemacht und die effektive glomeruläre Filtrationsrate zu berechnen. In 17 Läufern zeigte sich durch den Lauf ein Anstieg von Kreatinin, Harnstoff und Harnsäure. Beim Kreatinin kam es zu einem Anstieg um rund 25%.

Aspekte zur Anämie bei Ultraläufern

The changes of red blood cell viscoelasticity and sports anemia in male 24-hr ultra-marathoners

Eine Gruppe aus Taiwan hat an Einem 24-Stunden-Lauf das Phänomen der sport-induzierten Anämie untersucht.

Dabei wurden ganz spezielle Phänomene untersucht wie die Viskoelastizität der roten Blutkörperchen. Es zeigt sich dass das Rennen zu einem Abfall von Haptoglobin, roten Blutkörperchen, Hämoglobin, und Hämatokrit führte.

Es kam hingegen zu einem Anstieg von Retikulozyten und Ferritin. In 15 von 19 Läufern kam es Veränderungen in der Viskoelastizität der roten Blutkörperchen.

Medizinische Notfälle an einem Half-Ironman

Medical support during an Ironman 70.3 triathlon race

Eine koreanische Gruppe hat untersucht was während einem Half-Ironman aus medizinischer Sicht passiert.

Im Rahmen des Rennens benötigten 187 Triathleten medizinische Hilfe. Im Schwimmen erlitt ein Athlet Krämpfe in den Waden, 19 Triathleten benötigten medizinischen Support während der Radstrecke und 159 Athleten mussten während der Laufstrecke medizinisch betreut werden.

Fünf Athleten mussten wegen Problemen auf der Radstrecke gar mit der Ambulanz ins Spital gefahren werden.

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