Flüssigkeitszufuhr unter Belastung

Self-report Versus Direct-Measurement for Assessment of Fluid Intake During a 70.3-mile Triathlon

Eine amerikanische Gruppe hat untersucht wie genau Triathleten ihre Flüssigkeitszufuhr auf der Laufstrecke eines halben Ironman-Triathlons abschätzen können.

Im Vergleich mit einer exakt abgemessenen Zufuhr war die Eigeneinschätzung nicht schlecht, wobei gewisse Individuen deutlich daneben lagen.

Die Arbeit ist zu finden unter https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25561580/

Pacing im Triathlon

Pacing strategies during the swim, cycle and run disciplines of sprint, Olympic and half-Ironman triathlons

Eine australische Gruppe hat das Pacing-Verhalten von Triathleten über Sprint, Olympische Distanz und halber Ironman untersucht. 8 männliche Triathleten wurden beim Schwimmen, Radfahren und Laufen analysiert.

Die Geschwindigkeit blieb bei allen Strecken konstant.

Beim Radfahren war das Pacing nicht einheitlich. Beim Laufen konnten die Triathleten im Sprint gegen Ende zulegen (negative pacing), während sie über Olympische Distanz und halber Ironman immer langsamer wurden (positive pacing), siehe https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25557388/

Triathlon und Gesundheit

The impact of triathlon training and racing on athletes’ general health

Eine aktuelle Übersicht untersucht den Einfluss von Triathlon auf die Gesundheit.

Obwohl noch relativ wenig in diesem Zusammenhang publiziert wurde, so ist doch bekannt dass in 1.5 Fällen auf 100‘000 Starter ein Todesfall zu beklagen ist, meistens beim Schwimmen.

Die Arbeit ist zu finden unter https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25292108/

Energiedefizit bei einem Ironman

Energy Balance of Triathletes during an Ultra-Endurance Event

Eine spanische Gruppe hat die Energiebilanz bei Ironman-Triathleten untersucht.

Für Schwimmen, Radfahren und Laufen wurde der Energieverbrauch ganz exakt berechnet. Die 11 Triathleten waren rund 755 min unterwegs, hatten eine mittlere Herzfrequenz von 137 Schlägen, nahmen rund 3‘600 kcal auf, verbrauchten rund 10‘000 kcal und kamen auf ein Defizit von rund 7‘400 kcal. Zudem kam es zu einer Abnahme des Körpergewichts und des Körperwassers.

Salzkonsum während Ultramarathon

Sodium Supplementation and Exercise-Associated Hyponatremia during Prolonged Exercise

Am‚ Western States Endurance Run’ über 100 Meilen wurde untersucht of die Zufuhr von Salz etwas bringt bezüglich belastungsinduzierter Hyponatriämie. Im ganzen Kollektiv kam es bei 6.6% der Läufer zu einer Hyponatriämie.

Über 90% der Läufer nahmen ein Salzpräparat zu sich.

Es zeigte sich ein direkter Zusammenhang zwischen dem Natriumwert im Blut nach dem Wettkampf und der Zufuhr an Natrium während dem Lauf. Allerdings zeigte sich kein Unterschied in der Natriumzufuhr zwischen Läufern mit und ohne Hyponatriämie am Ende des Laufes.

Alter und Erfahrung im Ultralaufen

Longitudinal Assessment of the Effect of Age and Experience on Performance in 161-km Ultramarathons

Eine amerikanische Studie hat bei 4‘066 Läufern bei ihren 29‘311 Wettkämpfen aus der Zeit von 1974-2010 den Einfluss des Alters auf die Laufleistung bei 100-Meilen-Läufen untersucht.

Bis zum Alter von 38 Jahren wurden Männer wie Frauen um 0.05-0.06 h/Jahr langsamer.

Zwischen 38 und 50 Jahren wurden die Männer 0.17 h/Jahr langsamer, die Frauen 0.23 h/Jahr.

Wurde die Anzahl gefinishter Läufe untersucht so waren Männer mit 10 und mehr gefinishten Läufen 1.3 h schneller, Frauen 1.7 h schneller und die schnellsten Männer har 3 h schneller.

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Das kardiovaskuläre Risiko beim Marathon

Marathon run: cardiovascular adaptation and cardiovascular risk

Eine aktuelle Zusammenstellung beschreibt das kardiovaskuläre Risiko für Marathonläufer.

In der Altersgruppe von 40-65 Jahren liegt ein erhöhtes Risiko für Rhythmusstörungen vor. Obwohl ein Marathon eine intensive körperliche Belastung ist mit einer Belastung für das kardiovaskuläre System kommt es trotzdem nicht zu vermehrten Kreislauftodesfällen beim Marathon.

Die interessante Zusammenstellung ist zu finden unter https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24408890/

Mortalität bei ehemaligen Sportlern

Reduced mortality in former elite endurance athletes

Früher war man der Meinung dass eine intensive körperliche Belastung schädlich sei und die Lebenserwartung verkürze.

Studien mit Läufern, Radfahrern und Teilnehmern an Olympiaden zeigten aber dass ein regelmässiges Ausdauertraining einen schützenden Effekt vor Herzkreislauferkrankungen hat.

Insbesondere der Endpunkt Tod wird hinausgezögert.

Die Zusammenstellung ist zu finden unter https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24584695/

SHAPE Magazine

Women outperform men in ultradistance swimming: the Manhattan Island Marathon Swim from 1983 to 2013

Das ‚SHAPE Magazine‘ aus New York https://www.shape.com/ wird über unsere Arbeit ‚ Women outperform men in ultradistance swimming: the Manhattan Island Marathon Swim from 1983 to 2013‘ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24584647/ berichten. Der Wettkampf ‘Manhattan Island Marathon Swim’ findet ja auch in New York statt.

Das ‚Shape Magazine‘ gehört übrigens zu den 50 meist gelesenen Zeitschriften der USA, liegt aktuell auf Rang 46.

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