Flüssigkeits- und Nahrungszufuhr in einem Ultramarathon

Real-Time Observations of Food and Fluid Timing During a 120 km Ultramarathon

In dieser Fallstudie ging es darum, Echtzeit-Beobachtungen zu verwenden, um das Timing von Ultramarathonläufern bei Nahrungsaufnahme und Flüssigkeitsaufnahme pro 15 km und pro Stunde und den gesamten Körpergewichtsverlust aufgrund von Dehydration zu untersuchen.

Die Studie umfasste fünf männliche Ultramarathonläufer, die während eines 120 km langen Rennens beobachtet wurden.

Die Mitglieder des Forschungsteams folgten auf einem Fahrrad und beobachteten kontinuierlich ihre Nahrungsaufnahme mit Kameras.

Salz im Ausdauersport

Wie wichtig ist Salz für Sportler?

In einer der aktuellen Ausgaben des ‚Fit for Life‘ wird der Aspekt der Salzzufuhr besprochen.

Dabei gibt es unterschiedliche Formen der Salzzufuhr.

Im letzten Abschnitt des Artikels wird eine ganz spezielle Form beschrieben, siehe https://fitforlife.ch/salz-im-ausdauersport/?utm_source=newsletter

Knieschmerzen bei Radfahrern

Potential factors associated with knee pain in cyclists: a systematic review

Die möglichen Faktoren, die mit Überlastungsschäden und Schmerzen bei Radfahrern verbunden sind, die durch wissenschaftliche Beweise gestützt werden, sind noch unklar.

Die vorliegende Studie zielte darauf ab, anhand einer systematischen Suche nach den neuesten Erkenntnissen die wichtigsten Faktoren im Zusammenhang mit der Überbeanspruchung von Knieschmerzen und/oder Verletzungen bei Radfahrern zu ermitteln.

Bei der Suche wurde ein möglicher Mechanismus im Zusammenhang mit Knieschmerzen oder -verletzungen untersucht, der in der klinischen Praxis verwendet werden könnte.

Wann spezialisieren sich die Läufer auf die Marathonstrecke?

Marathon Specialization in Elites: A Head Start for Africans

Diese Studie verfolgte die Bewertung der Unterschiede in der ereignisspezifischen Spezialisierung zwischen afrikanischen und nichtafrikanischen männlichen Marathonläufern basierend auf Alter, Leistung und Karrierelänge.

Dazu wurden die Top 90 der afrikanischen Marathonläufer von 2001 bis 2015 mit den Top 90 der nicht-afrikanischen Marathonläufern aus dem gleichen Zeitraum über verschiedene Marker in Bezug auf Alter, Leistung und Karrierelänge verglichen.

Es zeigte sich, dass sich afrikanische Marathonläufer auf Spitzenleistungen spezialisieren und in jüngerem Alter sich vom Leistungssport zurückziehen als nicht-afrikanische Marathonläufer.

Alter und Pacing im Skilanglauf

The effect of aging on pacing strategies of cross-country skiers and the role of performance level

Die Teilnahme von Masterathleten in Training und Wettkampf hat in den letzten Jahrzehnten zugenommen.

Es ist jedoch noch wenig darüber bekannt, ob sich diese Athleten in Leistungsaspekten wie dem Pacing von ihren jüngeren Kollegen unterscheiden.

Wir haben den kombinierten Effekt von Alter und Leistung (Wettkampfzeit) auf das Tempo am Vasalauf untersucht.

Wir analysierten alle rund 80‘000 Finisher von 2012 bis 2017 nach ihrer Wettkampfzeit in 10 Gruppen.

Alle Details zu Ultramarathon

Physiology and pathophysiology in ultra-marathon running

Wir haben die wissenschaftliche Literatur zu Ultramarathon durchgeschaut und daraus einen grossen Übersichtsartikel erstellt.

Wir fassen die Erkenntnisse der Literatur in Bezug auf die Physiologie und Pathophysiologie des Ultramarathonlaufs zusammen.

Die Anzahl der Ultramarathons und die Zahl der offiziellen Finisher sind in den letzten Jahrzehnten besonders stark angestiegen, bedingt durch die erhöhte Anzahl von Frauen und Altersgruppen-Läufer.

Ein typischer Ultraläufer ist männlich, verheiratet, gut ausgebildet und etwa 45 Jahre alt. Weibliche Ultraläufer machen heute rund 20% der Gesamtzahl der Finisher aus.

Belastung des Herzens bei langen Radfahrten

2706 km cycling in two weeks: effects on cardiac function in six elderly male athletes

Sport hat einen nicht zu unterschätzenden Einfluss auf das Herz. Eine dänische Gruppe hat sechs ältere Athleten untersucht die während 14 Tagen total rund 2700 Radkilometer absolviert haben.

Es zeigte sich dass der linke Ventrikel an Grösse zunahm. Zudem kam es zu einer vorübergehenden Erhöhung der kardialen Biomarker (Troponin T, Kreatinkinase-Myokard-Bande und N-terminales Pro-Brain-natriuretisches Peptid).

Das zentrale Nervensystem als Regulator

Exercise, Obesity and CNS Control of Metabolic Homeostasis: A Review

Der US-Amerikaner John Kelly Smith hat sich Gedanken über die Art und Weise, in der das zentrale Nervensystem die metabolische Homöostase bei normalgewichtigen und adipösen Nagetieren und Menschen reguliert.

Seine Arbeit ist eine sehr komplexe Übersicht über die homöostatischen Beiträge von Neuronen im Hypothalamus, dem Mittelhirn und den limbischen Strukturen, der Pons und der Area Postrema, dem Nucleus tractus solitarius und dem Vaguskern sowie Details, wie diese Hirnregionen auf die zirkulierenden orexigenen Hormone reagieren wie Ghrelin, und anorexigene Hormone wie das Glucagon-ähnliches Peptid 1 und Leptin.

Leistungstrends am Boston Marathon

Boston Marathon is April 16. Why are Americans slower than 42 years ago?

Der Boston Marathon ist der älteste Marathon der Welt.

In einem interessanten Artikel philosophiert der Autor wieso die Amerikaner an diesem Lauf nicht schneller wurden.

Er geht durch die Meilensteine der Geschichte und erwähnt die ostafrikanischen Läufer.

Seine Fragen können wir ihm bald beantworten, wir haben die historischen Zahlen dieses Laufs aufgearbeitet, die Arbeiten sind geschrieben und dürften bald publiziert werden.

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