Pacing in Long-Distance Running: Sex and Age Differences in 10-km Race and Marathon
Die jüngste Verfügbarkeit von Daten aus Laufveranstaltungen mit Massenbeteiligung hat es Forschern ermöglicht, das Tempo aus der Perspektive von Nicht-Elite-Distanzläufern zu untersuchen.
Basierend auf einer umfassenden Analyse der Literatur kamen wir zu dem Schluss, dass keine Studie, die Daten zu Massenbeteiligungsereignissen verwendet, jemals die Geschwindigkeit des 10-km-Rennens direkt mit anderen Langstreckenrennen verglichen hat.
Daher war das Hauptziel dieser Studie die Bewertung und der Vergleich des Pacings zwischen 10-km-Läufern und Marathonläufern hinsichtlich ihres Geschlechts und Alters.
Für die Zwecke dieser Studie wurden offizielle Ergebnisse des Oslo-Marathons (n=8’828) und des 10-km-Rennens (n=16’315) von 2015 bis 2018 berücksichtigt. Sowohl 10-km-Läufer als auch Marathonläufer zeigten ein positives Pacing.
Darüber hinaus zeigte eine Zwei-Wege-Varianzanalyse, dass Frauen beim Marathon weniger wahrscheinlich langsamer wurden als Männer (9.85% im Vergleich zu 12.70%), jedoch nicht beim 10-km-Rennen (3.99% im Vergleich zu 3.38%).
Schließlich sind Tempowechsel bei den jüngsten und ältesten Marathonläufern im Vergleich zu den anderen Altersgruppen stärker ausgeprägt (12.55% im Vergleich zu 10.96%).
Basierend auf diesen Erkenntnissen sollten im Vergleich zu kürzeren Langstreckenläufern unterschiedliche Trainingsprogramme für Marathonläufer anwenden.
Die ganze Arbeit findet sich unter https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33920504/