Pacing in Time-Limited Ultramarathons from 6 to 24 Hours—The Aspects of Age, Sex and Performance Level
Im Vergleich zu Marathonrennen wurde das Pacing bei zeitlich begrenzten Ultramarathons in der Literatur nur schlecht diskutiert.
Ziel der vorliegenden Studie war es, die Wechselwirkung von Leistungsniveau, Alter und Geschlecht mit dem Pacing während 6-h, 12-h oder 24-h zeitlich begrenzter Ultramarathons zu analysieren.
Die Teilnehmer (n=937, Alter 48,62±11,80 Jahre) waren die Finisher in 6 Stunden (n=40, 17 Frauen und 23 Männer), 12 Stunden (n=232, 77 Frauen und 155 Männer) und 24 Stunden (n=665, 166 Frauen und 409 Männer) Ultramarathons.
Der als SD/Mittelwert berechnete Variationskoeffizient (CV) wurde zur Beschreibung des Pacings verwendet. Niedrige CV-Werte bedeuten ein gleichmäßigeres Pacing und umgekehrt.
Eine Zwei-Wege-Varianzanalyse untersuchte die Haupteffekte und Wechselwirkungen von Geschlecht und Dauer auf Alter, Geschwindigkeit und Pacing.
An den längeren Rennen nahmen mehr Männer teil als an den kürzeren, und Männer waren älter und schneller als Frauen. Im Vergleich der 6-Stunden-, 12-Stunden- und 24-Stunden-Rennen waren die Finisher in den 6-Stunden-Rennen die schnellsten, die Finisher in den 12-Stunden-Rennen die ältesten und die Finisher in den 24-Stunden-Rennen zeigten die unterschiedlichste Geschwindigkeit. Darüber hinaus war die schnellere Laufgeschwindigkeit in den 12-Stunden und 24-Stunden mit einem weniger variablen Pacing verbunden.
Diese Daten können Läufern und Trainern helfen, die richtige Dauer eines Rennens und Trainingsprogramme für ihre Athleten zu wählen.
Die ganze Arbeit ist zu finden unter https://www.mdpi.com/2071-1050/13/5/2705