Impact of training volume and experience on amateur Ironman triathlon performance
Untersuchung des Zusammenhangs zwischen Trainingsvolumen, Schlafzeit, Anzeichen und Symptomen von übermäßigem Training (Übertraining) und früheren Triathlon-Erfahrungen mit Gesamt- und Split-Rennzeiten beim Ironman-Triathlon.
99 Triathleten (19 Frauen und 80 Männer) beantworteten eine Online-Umfrage mit Fragen zu anthropometrischen Eigenschaften (Körpermasse und Körpergröße), wöchentlichem Trainingsvolumen (Stunden pro Tag und Tagen pro Woche), früheren Erfahrungen beim Ironman-Triathlon und Anzeichen und Symptome von übermäßigem Training.
Die Daten der Rennzeiten aller Teilnehmer wurden von einem einzigen Rennen (Ironman Brazil 2019 - Florianópolis) gesammelt. Alle Umfragen wurden zwischen 28 und 30 Tagen vor dem Rennen gesammelt.
Der Athlet wurde angewiesen, die Fragen entsprechend dem Geschehen in der Woche vor Abschluss der Umfrage zu beantworten.
Die gesamte Rennzeit unterschied sich nicht zwischen denen, die bis zu 14 Stunden pro Woche (11:28 46±01:54:30 h:min:sec) zwischen 15 und 20 Stunden pro Woche (11:37:31 ± 01:20:26 h:min:sec) oder mehr als 20 Stunden pro Woche (11:30:18±01:31:28 h:min:sec) trainierten.
Gesamtrennzeit der Triathleten, die einen unbeabsichtigten Verlust an Körpermasse zeigten (12:42:22±01:49:36 h:min:s) oder keinen (11:23:06±01:29:02 h:min:s) unbeabsichtigten Verlust an Körpermasse, Gefühl (12:46:17±02:03:13 h:min:s) oder Nein (11:24:09±01:28:07 h:min:s) einer verminderten Leistung oder Gefühl (12:08:58±01:47:12 h:min:s) oder kein (11:16:34±01:24:53 h:min:s) Energieverlust in der Woche vor dem Rennen waren deutlich unterschiedlich.
Triathleten, die bereits Erfahrung mit Ironman-Rennen hatten, erzielten eine bessere Leistung (11:15:21±01:32:04 h:min:sec) als Triathleten ohne vorherige Erfahrung (12:06:38±01:32:10 h:min:sec).
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ein hohes Trainingsvolumen (mehr als 20 Stunden pro Woche), wenn es vierzig Tage vor einem Rennen durchgeführt wird, möglicherweise keinen positiven Einfluss auf die Leistung hat, verglichen mit einem geringeren Trainingsvolumen (bis zu 14 Stunden pro Woche).
Athleten, die bereits Erfahrungen mit Ironman-Rennen gesammelt hatten, zeigten jedoch bessere Ergebnisse bei der Aufteilung des Schwimmens und der gesamten Rennzeit.
Darüber hinaus wirkt sich das Vorhandensein von Übertrainingssymptomen wie unbeabsichtigtem Gewichtsverlust, Ermüdungsgefühl und/oder Leistungsminderung negativ auf die Triathlonleistung aus.
Die ganze Arbeit ist unter https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031938421000366