Running speed during training and percent body fat predict race time in recreational male marathoners
Marathonläufer fragen sich immer wieder ob etwa lange Beine oder viel Muskeln entscheidend sind für eine schnelle Marathonzeit. Wir haben bei 126 männlichen Marathonläufern untersucht, ob Umfänge von Extremitäten, Hautfaltendicken, Gewicht, Grösse, BMI, Muskelmasse, oder Training die Marathonzeit beeinflussen. Wenn man alle Variablen berücksichtigt, bleiben am Schluss nur das Körperfett und die Laufgeschwindigkeit im Training.
Wer also wenig Körperfett hat und im Training schnell läuft, wird entsprechend eine schnelle Marathonzeit erzielen.
Diese beiden Variablen korrelieren miteinander, wer also schnell läuft wird das Körperfett reduzieren, wobei aber auch ein tiefes Körperfett eine schnelle Laufgeschwindigkeit fördern kann.
Mit der Formel 326.3 + 2.394 x Körperfett in Prozent – 12.06 x Laufgeschwindigkeit in km/h kann man die Marathonzeit relativ genau vorhersagen.
Der ganze Artikel ist zu finden in https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24198587/