Determinants of recovery from a 161-km ultramarathon
Eine amerikanische Gruppe untersuchte ob es Variablen gibt die einen Hinweis auf eine beschleunigte Erholung nach einem 100-Meilen-Lauf liefern.
Ultraläufer bei einem 100-Meilen-Lauf mussten vor und nach dem Rennen 400-m-Läufe absolvieren, die CK wurde nach dem Rennen gemessen und ein Fragebogen musste ausgefüllt werden. Es zeigte sich dass die Höhe der CK nach dem Lauf die wichtigste Variable ist.
Als Konsequenz kann gefolgert werden dass das Training der wichtigste Aspekt für die Erholung nach einem Ultramarathon ist.
Die Studie ist zu finden unter https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27167683/