Is Sodium Supplementation Necessary to Avoid Dehydration During Prolonged Exercise in the Heat?
Eine amerikanische Gruppe hat bei einem 100 Meilen Lauf untersucht ob Natriumzufuhr eine Dehydratation verhindern kann.
Bei Temperaturen bis 39 °C wurden das Gewicht bestimmt sowie anhand von Fragebogen die Zufuhr an Flüssigkeit und Natrium berechnet.
Die Forscher kamen zum Schluss dass eine Natriumzufuhr keinen Einfluss auf die Hydratation der Läufer hat.
Die ganze Studie kann man nachlesen unter https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26907835/