Leisure-time running reduces all-cause and cardiovascular mortality risk.
In einer amerikanischen Studie wurden 55‘137 Personen im Alter von 18 bis 100 Jahren auf den Zusammenhang zwischen Joggen und Lebenserwartung untersucht. Während den 15 Jahren Beobachtungszeitraum starben 3’413 Personen, darunter waren 1’217 Todesfälle wegen Herzkreislauferkrankungen.
Verglichen mit Unsportlichen lag das Risiko um 29% bis 50% tiefer.
Erstaunlicherweise reichen sogar ganz geringe Trainingseinheiten von 5-10 Minuten pro Tag bei tiefer Geschwindigkeit um das Risiko für einen zu frühen Tod an einer Herzkreislauferkrankung zu reduzieren.
Die Arbeit kann man nachlesen unter https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25082581/