The Optimal Weight Carriage System for Runners: Comparison Between Handheld Water Bottles, Waist Belts, and Backpacks
Beim Ausdauersport, bei dem Flüssigkeit und Ernährung nicht immer verfügbar ist, ist Transport von Wasser und Nahrung unter Belastung unerlässlich.
Um die Laufökonomie und die physiologischen Anforderungen verschiedener Systeme zu vergleichen, absolvierten 12 Freizeitläufer nach einem ersten Test vier Lauftests mit einer Dauer von jeweils 60 Minuten bei einzelnen Laufgeschwindigkeiten (mittlere Laufgeschwindigkeit 9,5±1,1 km/h) auf einem Laufband.
In einer handgehaltenen Wasserflasche, einem Hüftgurt oder einem Rucksack wurde entweder kein Gewicht (Kontrolle) oder ein Gewicht von 1,0 kg befördert.
Die Laufökonomie wurde anhand der Energieverbrauch, des Sauerstoffverbrauchs, der Herzfrequenz und der wahrgenommenen Belastung bewertet. Energieverbrauch, Sauerstoffverbrauch, Herzfrequenz und wahrgenommene Belastung nahmen im Laufe der Zeit zu, es wurden jedoch keine signifikanten Unterschiede zwischen den Systemen festgestellt.
Das Tragen einer handgehaltenen Wasserflasche, eines Hüftgurts oder eines Rucksacks mit einem Gewicht von 1,0 kg während eines 60-minütigen Laufs zeigte ähnliche physiologische Veränderungen.
Die Wahl des Läufers kann sich an persönlichen Vorlieben orientieren, wenn keine Unterschiede in der Laufökonomie bestehen (Energieverbrauch, Sauerstoffverbrauch, Herzfrequenz und wahrgenommene Belastungsrate).
Die ganze Studie ist zu finden unter https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2020.571221/full